1.12.2019 открылся блог, в нем Вы найдете материалы для успеха и совершенствования, мотивацию, книги по саморазвитию , успеху, видео и различные материалы.
В настоящее время существует множество различной одежды, аксессуаров, беговой обуви (кроссовок и шиповок) от известных производителей.
От выбора одежды легкоатлета зависит в первую очередь здоровье спортсмена, так как погодные условия могут оказывать воздействие на человека. Правильный подбор спортивной экипировки помогает в процессе тренировки спортсмена, не вызывая перегрева или переохлаждения организма. Также еще следует отметить, что при разминке следует разогреть свои ноги, тело во избежание травм. То есть первым делом идет подготовка к нагрузке с постепенным ее усилением. Поэтому следует вести разминку в спортивном костюме, а при выполнении больших нагрузок уже бегать в футболке и шортах.
Подбор одежды зависит в большей степени от сезона года, температуры, влажности, т.е. окружающей среды. Если занятия проходят в манеже, то подстраиваются под его температурный режим. Необходимо тщательно контролировать свое состояние, если нужно сбросить лишнюю одежду.
Учитывается также характер местности, а именно саму земную поверхность на которой происходит тренировка или соревнование или степень жесткости стадиона (манежа).
В данной категории меню описаны в зависимости от вышеизложенных факторов подбор экипировки спортсмена. Среди них выделены следующие критерии: сезон года, место тренировки.
Свежие материалы по выбору экипировки
Свежие статьи
21.07 2023
Бег в холодную погоду
Холодная погода не должна останавливать вас от занятий спортом и бега. Физическая активность в зимний период может быть не только эффективной, но и приятной.
При подборе одежды для бега весной следует, как и при пробежках в других сезонах года, придерживаться определенных правил. При этом берутся за основу все те же правила, что и весной. Обо всех особенностях пойдет речь в данной статье.
При подборе экипировки в весенний период необходимо учитывать некоторые факторы. От них зависит выбор одежды во время тренировки или обычной пробежки. Все особенности данного периода выражены в этой статье.
При подборе экипировки к тренировке, соревнованиям необходимо учесть большинство факторов. От них будет полностью зависеть подготовка спортсмена, его здоровья. Также легкоатлет должен уметь анализировать погоду, стараясь подобрать правильно экипировку. Все нужные перечни перечислены в данной статье.
При выборе костюма стоит определиться: с какой целью осуществляется покупка? Обычно он используется для подготовки организма к тренировке, разогреву тела. Это относится и к соревнованиям. Во время соревнований осуществляются усиленные нагрузки, к которым человек должен быть готов. Все необходимые критерии изложены в данной статье.
При подборе специальной обуви для марафона руководствуются теми же правилами, что и при покупке кроссовок. Только уже делается установки в зависимости от поставленных задач.
При выборе кроссовок следует учитывать следующие факторы: 1) для тренировки или марафона (полумарафона) 2) выбор производителя товара 3) какая подошва у товара 4) удобство при беге 5) температурный режим 6) форма кроссовок, хорошо ли «сидят» в них ноги 7) жесткие они или мягкие (каждому подходит свой вариант) Рассмотрим приведенные выше пункты подробно.
Длинных дистанций шиповки подбираются исходя из легкости (малого веса), комфортного состояния во время бега, а именно их мягкости, удобных стелек. Играет роль соприкосновение шипов со стадионом или манежем. Ведь от той легкости, с которой Вы побежите, будет зависеть результат.
Летом подбор экипировки в беге определяется температурой. В процессе тренировки проводится корректировка одежды. Разминку проводят в спортивном костюме, либо используют лосины и ветровку. Если же погода безветренная, сухой воздух, то можно разминаться сразу в шортах и футболке.
