Подбор шиповок для разных дистанций

Длинных дистанций шиповки подбираются исходя из легкости (малого веса), комфортного состояния во время бега, а именно их мягкости, удобных стелек. Играет роль соприкосновение шипов со стадионом или манежем. Ведь от той легкости, с которой Вы побежите, будет зависеть результат.

У средних и длинных дистанций имеется сходство. Поэтому используются шипы и на средних, и на длинных расстояниях. Например: во время тренировки если делаешь чередование отрезков, совмещая как длинные, так и короткие участки, то не будешь брать несколько шиповок одновременно. Для этого стараются подобрать шипы исходя из тренировок.

Вообще тренер также имеет определенную специализацию, поэтому чаще всего он подготавливает своих спортсменов именно к определенным дистанциям.

Общие рекомендации

Старайтесь подбирать обувь так, чтобы пальцы ног вплотную прилегали и сами шиповки облегали всю поверхность ног. Есть только один ньюанс: слишком плотное соприкосновение тоже вредит. Это приводит к трению ноги и следовательно получаются мозоли. А конечный итог — неудобство в тренировках. Поэтому соблюдая только это правило можно быть довольным.

Другим фактором является выбор производителя шипов, зависящей от цены и Ваших доходов. Но большая цена не является показателем качества.

Наиболее распространены шиповки Nike, Asics, Adidas, Mizuno. Невозможно говорить о качестве без экспериментов. Проверенны мной были 2 варианта шипов: Nike Zoom Rival MD и Nike Zoom Matumbo 2.

История из личного опыта использования шипов Rival Md от Nike.

Шиповки для средних дистанций, которые являются жесткими — это Rival Md от Nike. В них можно бегать дистанции от 800 до 1500 метров, совмещать 3000, редко 5000 (если нет других). Можно бегать кроссы. Для меня сослужили хорошую службу первый и второй год. Затем нашаркивали ноги. Картина не из приятных. Поэтому если имеются деньги, то покупайте другой вариант.

На рисунке изображены Nike Zoom Rival MD

Nike Zoom Matumbo 2 по сравнению с Rival Md имеет множество преимуществ. Заметно очень сильно, особенно вес. Удобство – вот главное преимущество. Само соприкосновение с поверхностью дает истинное удовольствие. Важно понимать, что при покупке нужно внимательно следить за тем, как плотно сидит нога. Ведь они шиповки стоят денег, а если нога болтается, то скорость значительно снижается. Так как шиповки легче, то и результат значительно лучше. Zoom Matumbo созданы для дистанций от 3000 до 10000 метров. Но в них можно бегать от 800 до 10000 метров. Все зависит от степени подготовки спортсмена.

На рисунке изображены Nike Zoom Matumbo

Профессионалы выбирают для подготовки на дистанции 800 и 1500 метров обычно Nike Zoom Victory. Ведь они именно предназначены для такого бега. Здесь сочетается и удобство, подошва создана для других скоростей, более высоких, чем Zoom Matumbo. Все зависит от специализации спортсмена.

Для 400 метров и меньше существует другой вариант шиповок Nike SUPER FLY R 4. Они предназначены для спринта. Только больше для длинного.

Если бег происходит на земле (кросс), то критерий выбора значительно меняется, в зависимости от характера местности. Также стоит отметить и надежность шиповок, если бег происходит по горам.

Существуют и другие производители, но только на собственном опыте определяется то, что тебе подходит.