Весенний выбор одежды

При подборе экипировки в весенний период необходимо учитывать некоторые факторы. От них зависит выбор одежды во время тренировки или обычной пробежки. Все особенности данного периода выражены в этой статье.

Предосторожности

Весной погода переменчивая и обманчивая. Стоит внимательно анализировать окружающую обстановку. В это время бывает очень скользко на дорогах и во время бега нужно соблюдать осторожность. Следует избегать участков льда, так как можно поскользнуться. Так же отнестись внимательно к одежде. Нужно ее подобрать в меру, чтобы было комфортно.

Подбор одежды перед тренировкой

Весной следует внимательно проанализировать погоду, поскольку она всегда имеет решающее значение.

Рассмотрим простейшие примеры бега на улице.

Температура на улице минус -5 градусов. Ветра нет. Здесь подойдет обычный спортивный костюм, шапка и перчатки тонкие, кроссовки желательно с нескользящей подошвой, устойчивой ко скольжению.

При плюсовой температуре все то же самое, дополнительным фактором служит ветер. Нет ветра, то легкая экипировка, так как в процессе бега идет большое потовыделение.

Занятия происходят в манеже или на улице слишком скользко.

Бывают ситуации, когда очень скользко на улице и приходится бегать в манеже. Или тренировка проводится в манеже, допустим скоростная.

В этом случае берется с собой стандартный комплект: шиповки, спортивный костюм, футболка с шортами(лосинами или тайсами).

Общие рекомендации.

Необходимо брать с собой воду. В процессе просто нужно восполнить запас жидкости. Если требуется брать разогревающие мази или другие, в зависимости от ситуации. Запасная футболка должна быть всегда. Также нижнее белье, носки, это базовое правило. Конечно полотенце и принадлежности для душа, туалетная бумага.

Количество одежды зависит от спортсмена.

Это основные критерии и рекомендации.