Почему полезно бегать по утрам?

Что может быть прекрасней утренней пробежки, когда мир вокруг вас только просыпается, а первые лучи солнца начинают прогревать прохладный, свежий воздух, который еще не успел пропитаться выхлопными газами, пылью и другими запахами предстоящего рабочего дня? Бежать навстречу ветру, слушая пение птиц или же любимую музыку в своих наушниках… Ничто так не заряжает с утра бодростью и позитивом, как бег по утрам. Но это лишь малая часть того, что дает нам пробежка. Итак, почему так полезно бегать по утрам?

Бег снимает стресс, избавляет от негативных эмоций, помогает справиться со злостью, агрессией. Пробежка в вечернее время отлично снимет нервное перенапряжение, которое, часто возникает в конце трудного рабочего дня. Бег помогает просыпаться по утрам и заряжает энергией на весь день.

Утренняя пробежка отлично помогает справиться с лишними килограммами. Важно перед бегом ничего не есть, тогда организм, получив отличную встряску, с двойной силой сжигает жиры, компенсируя этим растраченную энергию. Так что, поборов свою утреннюю лень и посвятив полчаса в день бегу, вы можете привести себя в отличную форму.

Утром воздух более свежий и чистый, нежели днем, поэтому бег прекрасно прочищает легкие, вентилируя их, увеличивая в объеме. Это дает вам гарантию на здоровый цвет лица и тонус кожи. Во время бега организм насыщается достаточным количеством кислорода, что улучшает память, укрепляет сердечно-сосудистую систему и повышает защитные функции организма.

Укрепить позвоночник, мышцы, сердце − также поможет бег. Во время пробежки сердце работает как огромный насос, прогоняя по сосудам кровь с удвоенной силой, улучшая обменные процессы в организме и являясь отличной профилактикой тромбоза.

Бег − хороший способ укрепить не только организм в целом, но и его иммунную систему. Регулярные тренировки улучшают самочувствие, приводят в норму сон и пищеварение, снижают риск возникновения онкологических заболеваний.

С помощью бега можно не только улучшить физическую активность и самочувствие, но и закалить характер. Бегая по утрам, ставьте себе цели и достигайте их. Составив недельный план, целенаправленно идите к нему, а точнее говоря, бегите. Это поможет сформировать волевые качества, силу духа и твердый характер.

В городе лучше всего бегать по парку, пусть природа зарядит своей энергией. Если же вы выбрались к своим родственникам в село − то не упустите возможность пробежаться чистой сельской местностью, а прекраснее этого может быть только пробежка по берегу моря.